Гипертоническая болезнь

Гипертоническая болезнь — заболевание сердечно-сосудистой системы, связанное с постоянно повышенным артериальным давлением. Повышение АД (артериальное давление) вызывает такие тяжелые заболевания, как инсульт, гипертонический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность.

Коварство гипертонической болезни состоит в том, что около 50% людей с повышенным АД не знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его нормализации.

1. Ведите более подвижный образ жизни (бег, плавание, быстрая ходьба и т. д.);
2. Постарайтесь бросить курить.
3. Учитесь справляться со стрессом и находите время для отдыха;
4. Постарайтесь сбросить лишний вес;
5. Внимательно и регулярно следите за показателями АД.
6. Не изменяйте самостоятельно дозы гипотензивных препаратов, назначенных врачом;
7. Снижайте количество употребляемой поваренной соли.
8. Соблюдайте диету!

Рекомендуется:

• заменить половину жиров растительными маслами;
• молоко, кефир, сыры с низким содержанием жиров (0–1,5%), яичный белок (омлет), яйцо всмятку 2 р. в неделю;
• фрукты, овощи;
• нежирное мясо (говядина, телятина; индейка и курица без кожи), рыба (вся «белая»; а также кета, треска, макрель, сардины);
• хлеб грубого помола, каши, отруби.

Не рекомендуется:

• сметана, сливки, сливочное масло, яичный желток, майонез, жирные сорта сыров, в том числе плавленые;
• жирные сорта мяса (баранина, свинина, жирная говядина, мозги, печень, почки, сало, паштеты), птица (кожа и темное мясо), крепкие бульоны, рыба (осетрина, севрюга, икра);
• консервы, копчености, колбасы;
• соленые огурцы, помидоры, соленые грибы;
• сдоба, торты, пирожные с кремом, шоколад, какао, крепкий кофе.

Напоминаем, что бездействие или самолечение недопустимы!

Лечение артериальной гипертензии должно проводиться постоянно! «Курсовое» лечение недопустимо! Недостаточно «немного» снижать уровень АД — необходимо поддерживать «целевой» уровень АД — ниже 140/90 мм рт. ст. Часто для этого требуется принимать одновременно несколько гипотензивных препаратов. Только врач может подобрать и назначить Вам препараты для лечения артериальной гипертензии.

Рекомендуем поддерживать свое АД на уровне 140/90 мм рт. ст., тогда снизится риск инфаркта в 3 раза, а инсульта — в 7 раз.